Moralim bozuk

Ben yine son birkaç günün özeti şeklinde geçicem...Bütün haftasonu arkadaşlarım buraydı İzmirden ...abartmamakla beraber..ramazan öncesi ve de çok sık yapılmayan bir İstanbul zirvesi filan olduğu için rakı içildi:( Yani balık yendi tabi ve de mezelerden de... Fakat zaten Cumartesi gününe kadar bütün verdiğin kilo yaklaşık 1 aydır 3 kilo ...bu benim için çok az...Neye göre az derseniz...önceki diyetlerimde bu kadar sadık kalıp en az 5-6 kilo verebilirken bu sefer sadece 3 kilo olması inanılmaz asabımı bozmuş durumda.Belki yaşın artık etkisi var belki de başka etkenlerde vardır. Pretty woman bana bir endokrinolog önermişti...bugün ondan Perşembe günü için randevu aldım...görücez bakalım... Azmimi mi kaybetmiyeyim diyorum ama olmuyo...ciddi asabım bozuk 2 gündür.... Herkese sevgiler arkadaşlar...

Gram gram kayıp...

Ben hep bi gün geriden yazabilicem sanırım. O günü yaşıyorum eve gelince blog okuyabiliyorum ama nedense yazabilicek enerjim kalmamış oluyo. Dün de dükkanda deli gibi yoğun bi gündü...neyse ki Aslı artık döndü. Unutmadan yediklerimi de bi özetliyeyim. Sabahtan yarım kaşarlı simit ve domates maydonoz yedim... Ara: yanlış hatırlamıyosam bişi yiyemedim bol çay ve su filan Öğlen saati ise benim en yoğun çalışma saatim oluyo daha önce de bahsetmiştim dolayısıyla herkes öğlen yemeğini yerken ben bakıyorum:) öğlen yemeği yerine bir kase yulaf ezmesi sütle içine de 3 tane kuru kayısı.( hem tadını çok seviyorum hem de beni çok tok tutuyo) Kalori miktarından çok emin değilim. bilen var mı ki? Hani şu Eti marka...içinde hiçbişi olmayanlar... Akşam üzeri bir küçük elma... Günün en güzel öğünü ise akşam yemeğimdi....Süper bir salata yaptım....Hem çok doyurucuydu hem de lezzetli..içindekileri yazıcam şimdi... Bolca göbek salata...önceden haşlayıp deepfrizde küçük paketler halinde dondurduğum nohut...evde 3 çeşit peynir vardı( keçi peyniri ..taze kaşar...ve abaza peyniri deniyo galiba ...örgü halinde ama tuzu fazla olmayan) bunların hepsini bi güzel harmanladım. Üzerine 3'er küçük siyah zeytin Aslınınkine kırmızı pancar turşusu da koydum...kendim yemiyorum glisemik indeks davasından dolayı.O çok aşırı kasmıyo ama dikkat ediyo yani....Hmm sonra başka ne koydum ...bikaç ufak ceviz parçası. Az zeytinyağı..limon suyu ...ve de biraz ama hakkaten bi gıdım elma sirkesi.Bence çok lezzetli bi sos oldu....Eti formla servis yaptık...Hatta foto bile çektim ...ama sanırım fotograf çekimim salatam kadar başarılı olmadı:) Bu sabah işe gitmeden tartıldım ama 200 grlık bir fark dışında bişi yoktu. Gerçi kıyafetlerimden hissetmeye başladım ufak kayıplarımı.... Bu sabah da diş doktoruma gittim( o da ayrı hikaye fobisel bi durum ama şükür iyi gidiyo)Metroya kadar yürüdüm yaklaşık 15 dakika...(normalde hep taksiyle giderdim) . Dükkana döndüm çalıştım....öğlen servisini de atlattık....Az önce eve geldim ve blogcumu açtım. Akşama yağmur filan olmazsa Aslı ve annesi hep beraber yürüyüş yapmaya karar verdik. İşalla yağmaz....iyi bişi yapınca çok mutlu ve vicdanım rahat oluyorum...

ve tatil bitti...

10 koca tatil gününün ardından İstanbuldayım. Gerçekten özlemişim... İzmirde diyetimi hiç bozmamış olmama rağmen ( rakı içilen gece dışında)fazlaca bi gramaj kaybı olmadı bunu birincisi regl olmama ikincisi de pek fazla hareket etmemiş olmama bağladım.Sanırım ve umarım ki önümüzdeki günlerde daha fazla kaybedebilirim. Bugün tam bir sıkı tempoyla işe başladım. Sabah 7 olmamıştı ki dükkana vardım. Muhabbetimizin sıkıca olduğu müşteriler arkadaşlar hoşgeldin vs gayet dinamik başladık.Hava da çok güzel ne sıcak ne soğuk acaip tatlı bi hava vardı. Sabah evden çıkmadan 2 kuru kayısı ve bi koca bardak su içtim. Saat 9 da dükkandaki kahvaltı telaşı bittikten sonra kendimde bir kepekli kaşarlı tost ve domates maydonozla kahvaltımı yaptım. Öğleden sonra saat 3 e kadar maalesef ki hiçbir şey yeme şansım olamadı yani ağzıma minicik bile bişi atamadım.Karşıya geçmem gerekiyodu(Anadolu yakasına) yanıma bir eti form ve 2 dilim kaşar paket yaptım alelacele yolda onu yedim...dükkana döndüm yıllardır görüşmediğim bir arkadaşımla buluştuk onlara salata ikram ettim ama kendim gene birşey yiyemedim.Eve gelir gelmez 2 domates bol yeşil biber keçi peyniri kaşar peyniri ve de bi çeşit daha peynir adını bilemiyorum onlardan bi salata hazırladım. 2 dilimde tam çavdar ekmeğiyle onu yedim ve bir ohh dedim. Çok acıkmıştım ama gözümü döndürüp de tehlikeli şeylere saldırmadım. A. bikaç gün tatil hakkını kullandığı için evde yanlızım ....bu arada artık bizim de T&S miz var.Dün ilk defa 12 dakika yaptım ancak yavaş yavaş arttırabilicem sanırım.Kan ter içinde kalmıştım...umarım postumu yazdıktan sonra enerm olur gene bi 10 dakikada olsa yapabilirim . Bu arada sabah tartıldım açken evden çıkmadan yani ve eve gelirgelmez bir daha tartıldım 500 gr fark vardı. Olabilir mi ya? yoksa su kaybı mı acaba? Ama ciddi de efor sarfettiğim bi gündü.Sürekli ayakta ve hareket halinde neredeyse...

İzmir günleri

son bi kaç gündür herkesi okumakla beraber kendim yazamadım .Malum misafir sayılırım burada yani günler sayılı olduğu için yapmak istediğim ve görmek istediğim çok fazla insan oluyo ve biraz da temebellik ediyorum belki yazmak için.Fakat gün be gün okuyan destekçiler arttığı için acaip mutlu oluyorum inanılmaz motive ediyo beni dolayısıyla bugün bi özet yazmak istedim ve de zaman yarattım. Pazar akşamı 2 senedir nerdeyse görüşmediğim çocukluk arkadaşlarımdan birisinde 3 kız dicem komik olcak(34-36-38 yaşlarında) hatunlar olarak toplandık. Evsahibi akadaşım yemek yemeyin sakın diye tembihlediğinden dolayı aç gittim ama kendimi çok yememeye şartlamıştım zaten. Fakat bizim klasiktir bi araya geldik mi içeriz. İyi de çilir genelde....biraz içerim diye düşündüm.Hatta o gün ekmek ve meyvelerimden kıstım ki akşam günahımı rahatlıkla işleyebileyim:)Arkadaşım gayet diyetsel bi menü yapmıştı haşlanmış sebzelerden oluşmuş mezeler ama tabi yağı ve sarımsağı var. Bir de mis gibi fırın levrek.Az az hepsinden yedim ...ancak içki konusu fena 3 duble rakıyı lüplettim. Çok çok geç sabaha karşı yattık onlar öğlene kadar uyudu ben 9da uyandım ve uyumadım tekrar. Bi kase meyveli müsli yedim sütle. Onlar uyandıp da kahvaltıyı hazırlamamız 14'i buldu onlar kahvaltı bende öğle yemeği yemiş oldum. Yani rakıyı içtim diye hiç de bozup gitmedim diyeti. (benim normalde hep öyle olurdu yerdim battı balık yan gider zihniyetiyle) Sonra evde olunca herşey çok kolay annem de ben buraya gelmeden bikaç gün önce diyete başlamış dolayısıyla herşey diyetsel pişirilip hazırlanıyo. Canım annem...en çokk da onun için istiyorum zayıflayabilmeyi. Hayatta onu en çok mutlu edicek 5 şeyden 1.budur kesin. Vadesi var ama olacak bu sefer...hepinizin de büyük katkılarıyla... Biraz da yürüyüş yapsam çok iyi olucak annem 7 gibi kalkıp yürüyo sabahları haftada 3 filan.Bende istanbulda sürekli çok erken kalktığım için burdaki sabah uykusu biraz kıymetli oluyo haliyle. Aşırı da geç kalkmıyorum zaten 9--9:30 max. Pazar günü dönmeyi düşünüyorum..istanbulu özledim çok...tükkanı da özledim...hatta personelimizi bile... Ara için bi activia alayım da blogları ziyaret edeyim şimdi..izin bana

İzmirdeyim

Uzuuunn bi aradan sonra memleketimdeyim. Yanılmıyosam en son Mart ayında buradaydım. Bi kaç gün kaçtım işte..Normalde kilo aldığım dönem ve de diyette değilsem annemle karşılaşmaktan pek hoşlanmam:) Yani haliyle onun benim için endişelendiği en 1. konu kilo..diğeri de sigara. Hatta onunla ilgili bile o kadar yorum yapmıyo. Simdi pek mutlu..Beni gayet sistemli bir diyette ve de kararlı gördüğü için. O yüzden burada çok rahatım hani anneler genelde aman evladım sana şunu pişirdim canın ne ister söyle de yapayım filan olur bizde yok öyle bi durum.Ben gelmeden önce zaten söylemiştim anne ben diyetteyim diye...sebze yiyorum işte ek olarak evde mutlaka bunlar olsun şunlar olsun diye. Sağolsun birbirinden güzel diyet yemekleri ile destekte. Sabah güzel bir kahvaltı yaptık domates( İzmirin domatesleri gerçekten bir başka lezzetlidir) Salatalık ve peynir.Zeytin bazen 2-3 yiyorum ama bugün yemedim. Kahvaltıdan biraz sonra kardeşimle Kemeraltına gittik çıkarken çantama Otacı'nın lifli kayısılı bişeyi var ya ondan atmıştım dışarıda olduğumuz saatlerde ondan 2 adet tırtıkladım o kadar. Eve geldiğimizde öğle yemeği vakti epeyce geçmişti haşlanmış börülce salatası ve biraz közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan salatası tükettim tamaaamen yağsız olarak. Akşam yemeğinde de fırında gene yağsız fener balığı buğulama yeşil salata ve yine börülce. Gayet de doydum. Şimdi form çayımı içiyorum bi taraftan.. Buralar İstanbul gibi değil hala baya baya bi sıcak. Annemle yarın sabah erken yürüyüşe çıkmayı planladık uykum daha tatlı gelmezse çıkarız. İstanbula dönüşüme kadar 1,5 kilo filan veririm diye umuyorum. Bir de ahdettim normal bi kiloya gelene kadar çok gerekli olmayan hiçbir giyim eşyası almıcam.Almıcam ya sinir oluyorum 1 sene içinde insan 48-42 arası gidip gelir mi...Geçen sene bu zamanlar tam 42 bedendim ve gayet makul bi tiptim. Tutamadım işte kendimi.. Sascha nilay ve obezanne bir de prettywomana çok teşekkür burdan da beni takip edip destekledikleri için. Yazmayı bırakıp bloglararsı gezinti vakti...