Pages

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails

25 Eylül 2006

Moralim bozuk

Ben yine son birkaç günün özeti şeklinde geçicem...Bütün haftasonu arkadaşlarım buraydı İzmirden ...abartmamakla beraber..ramazan öncesi ve de çok sık yapılmayan bir İstanbul zirvesi filan olduğu için rakı içildi:( Yani balık yendi tabi ve de mezelerden de... Fakat zaten Cumartesi gününe kadar bütün verdiğin kilo yaklaşık 1 aydır 3 kilo ...bu benim için çok az...Neye göre az derseniz...önceki diyetlerimde bu kadar sadık kalıp en az 5-6 kilo verebilirken bu sefer sadece 3 kilo olması inanılmaz asabımı bozmuş durumda.Belki yaşın artık etkisi var belki de başka etkenlerde vardır. Pretty woman bana bir endokrinolog önermişti...bugün ondan Perşembe günü için randevu aldım...görücez bakalım... Azmimi mi kaybetmiyeyim diyorum ama olmuyo...ciddi asabım bozuk 2 gündür.... Herkese sevgiler arkadaşlar...

21 Eylül 2006

Gram gram kayıp...

Ben hep bi gün geriden yazabilicem sanırım. O günü yaşıyorum eve gelince blog okuyabiliyorum ama nedense yazabilicek enerjim kalmamış oluyo. Dün de dükkanda deli gibi yoğun bi gündü...neyse ki Aslı artık döndü. Unutmadan yediklerimi de bi özetliyeyim. Sabahtan yarım kaşarlı simit ve domates maydonoz yedim... Ara: yanlış hatırlamıyosam bişi yiyemedim bol çay ve su filan Öğlen saati ise benim en yoğun çalışma saatim oluyo daha önce de bahsetmiştim dolayısıyla herkes öğlen yemeğini yerken ben bakıyorum:) öğlen yemeği yerine bir kase yulaf ezmesi sütle içine de 3 tane kuru kayısı.( hem tadını çok seviyorum hem de beni çok tok tutuyo) Kalori miktarından çok emin değilim. bilen var mı ki? Hani şu Eti marka...içinde hiçbişi olmayanlar... Akşam üzeri bir küçük elma... Günün en güzel öğünü ise akşam yemeğimdi....Süper bir salata yaptım....Hem çok doyurucuydu hem de lezzetli..içindekileri yazıcam şimdi... Bolca göbek salata...önceden haşlayıp deepfrizde küçük paketler halinde dondurduğum nohut...evde 3 çeşit peynir vardı( keçi peyniri ..taze kaşar...ve abaza peyniri deniyo galiba ...örgü halinde ama tuzu fazla olmayan) bunların hepsini bi güzel harmanladım. Üzerine 3'er küçük siyah zeytin Aslınınkine kırmızı pancar turşusu da koydum...kendim yemiyorum glisemik indeks davasından dolayı.O çok aşırı kasmıyo ama dikkat ediyo yani....Hmm sonra başka ne koydum ...bikaç ufak ceviz parçası. Az zeytinyağı..limon suyu ...ve de biraz ama hakkaten bi gıdım elma sirkesi.Bence çok lezzetli bi sos oldu....Eti formla servis yaptık...Hatta foto bile çektim ...ama sanırım fotograf çekimim salatam kadar başarılı olmadı:) Bu sabah işe gitmeden tartıldım ama 200 grlık bir fark dışında bişi yoktu. Gerçi kıyafetlerimden hissetmeye başladım ufak kayıplarımı.... Bu sabah da diş doktoruma gittim( o da ayrı hikaye fobisel bi durum ama şükür iyi gidiyo)Metroya kadar yürüdüm yaklaşık 15 dakika...(normalde hep taksiyle giderdim) . Dükkana döndüm çalıştım....öğlen servisini de atlattık....Az önce eve geldim ve blogcumu açtım. Akşama yağmur filan olmazsa Aslı ve annesi hep beraber yürüyüş yapmaya karar verdik. İşalla yağmaz....iyi bişi yapınca çok mutlu ve vicdanım rahat oluyorum...

18 Eylül 2006

ve tatil bitti...

10 koca tatil gününün ardından İstanbuldayım. Gerçekten özlemişim... İzmirde diyetimi hiç bozmamış olmama rağmen ( rakı içilen gece dışında)fazlaca bi gramaj kaybı olmadı bunu birincisi regl olmama ikincisi de pek fazla hareket etmemiş olmama bağladım.Sanırım ve umarım ki önümüzdeki günlerde daha fazla kaybedebilirim. Bugün tam bir sıkı tempoyla işe başladım. Sabah 7 olmamıştı ki dükkana vardım. Muhabbetimizin sıkıca olduğu müşteriler arkadaşlar hoşgeldin vs gayet dinamik başladık.Hava da çok güzel ne sıcak ne soğuk acaip tatlı bi hava vardı. Sabah evden çıkmadan 2 kuru kayısı ve bi koca bardak su içtim. Saat 9 da dükkandaki kahvaltı telaşı bittikten sonra kendimde bir kepekli kaşarlı tost ve domates maydonozla kahvaltımı yaptım. Öğleden sonra saat 3 e kadar maalesef ki hiçbir şey yeme şansım olamadı yani ağzıma minicik bile bişi atamadım.Karşıya geçmem gerekiyodu(Anadolu yakasına) yanıma bir eti form ve 2 dilim kaşar paket yaptım alelacele yolda onu yedim...dükkana döndüm yıllardır görüşmediğim bir arkadaşımla buluştuk onlara salata ikram ettim ama kendim gene birşey yiyemedim.Eve gelir gelmez 2 domates bol yeşil biber keçi peyniri kaşar peyniri ve de bi çeşit daha peynir adını bilemiyorum onlardan bi salata hazırladım. 2 dilimde tam çavdar ekmeğiyle onu yedim ve bir ohh dedim. Çok acıkmıştım ama gözümü döndürüp de tehlikeli şeylere saldırmadım. A. bikaç gün tatil hakkını kullandığı için evde yanlızım ....bu arada artık bizim de T&S miz var.Dün ilk defa 12 dakika yaptım ancak yavaş yavaş arttırabilicem sanırım.Kan ter içinde kalmıştım...umarım postumu yazdıktan sonra enerm olur gene bi 10 dakikada olsa yapabilirim . Bu arada sabah tartıldım açken evden çıkmadan yani ve eve gelirgelmez bir daha tartıldım 500 gr fark vardı. Olabilir mi ya? yoksa su kaybı mı acaba? Ama ciddi de efor sarfettiğim bi gündü.Sürekli ayakta ve hareket halinde neredeyse...

13 Eylül 2006

İzmir günleri

son bi kaç gündür herkesi okumakla beraber kendim yazamadım .Malum misafir sayılırım burada yani günler sayılı olduğu için yapmak istediğim ve görmek istediğim çok fazla insan oluyo ve biraz da temebellik ediyorum belki yazmak için.Fakat gün be gün okuyan destekçiler arttığı için acaip mutlu oluyorum inanılmaz motive ediyo beni dolayısıyla bugün bi özet yazmak istedim ve de zaman yarattım. Pazar akşamı 2 senedir nerdeyse görüşmediğim çocukluk arkadaşlarımdan birisinde 3 kız dicem komik olcak(34-36-38 yaşlarında) hatunlar olarak toplandık. Evsahibi akadaşım yemek yemeyin sakın diye tembihlediğinden dolayı aç gittim ama kendimi çok yememeye şartlamıştım zaten. Fakat bizim klasiktir bi araya geldik mi içeriz. İyi de çilir genelde....biraz içerim diye düşündüm.Hatta o gün ekmek ve meyvelerimden kıstım ki akşam günahımı rahatlıkla işleyebileyim:)Arkadaşım gayet diyetsel bi menü yapmıştı haşlanmış sebzelerden oluşmuş mezeler ama tabi yağı ve sarımsağı var. Bir de mis gibi fırın levrek.Az az hepsinden yedim ...ancak içki konusu fena 3 duble rakıyı lüplettim. Çok çok geç sabaha karşı yattık onlar öğlene kadar uyudu ben 9da uyandım ve uyumadım tekrar. Bi kase meyveli müsli yedim sütle. Onlar uyandıp da kahvaltıyı hazırlamamız 14'i buldu onlar kahvaltı bende öğle yemeği yemiş oldum. Yani rakıyı içtim diye hiç de bozup gitmedim diyeti. (benim normalde hep öyle olurdu yerdim battı balık yan gider zihniyetiyle) Sonra evde olunca herşey çok kolay annem de ben buraya gelmeden bikaç gün önce diyete başlamış dolayısıyla herşey diyetsel pişirilip hazırlanıyo. Canım annem...en çokk da onun için istiyorum zayıflayabilmeyi. Hayatta onu en çok mutlu edicek 5 şeyden 1.budur kesin. Vadesi var ama olacak bu sefer...hepinizin de büyük katkılarıyla... Biraz da yürüyüş yapsam çok iyi olucak annem 7 gibi kalkıp yürüyo sabahları haftada 3 filan.Bende istanbulda sürekli çok erken kalktığım için burdaki sabah uykusu biraz kıymetli oluyo haliyle. Aşırı da geç kalkmıyorum zaten 9--9:30 max. Pazar günü dönmeyi düşünüyorum..istanbulu özledim çok...tükkanı da özledim...hatta personelimizi bile... Ara için bi activia alayım da blogları ziyaret edeyim şimdi..izin bana

09 Eylül 2006

İzmirdeyim

Uzuuunn bi aradan sonra memleketimdeyim. Yanılmıyosam en son Mart ayında buradaydım. Bi kaç gün kaçtım işte..Normalde kilo aldığım dönem ve de diyette değilsem annemle karşılaşmaktan pek hoşlanmam:) Yani haliyle onun benim için endişelendiği en 1. konu kilo..diğeri de sigara. Hatta onunla ilgili bile o kadar yorum yapmıyo. Simdi pek mutlu..Beni gayet sistemli bir diyette ve de kararlı gördüğü için. O yüzden burada çok rahatım hani anneler genelde aman evladım sana şunu pişirdim canın ne ister söyle de yapayım filan olur bizde yok öyle bi durum.Ben gelmeden önce zaten söylemiştim anne ben diyetteyim diye...sebze yiyorum işte ek olarak evde mutlaka bunlar olsun şunlar olsun diye. Sağolsun birbirinden güzel diyet yemekleri ile destekte. Sabah güzel bir kahvaltı yaptık domates( İzmirin domatesleri gerçekten bir başka lezzetlidir) Salatalık ve peynir.Zeytin bazen 2-3 yiyorum ama bugün yemedim. Kahvaltıdan biraz sonra kardeşimle Kemeraltına gittik çıkarken çantama Otacı'nın lifli kayısılı bişeyi var ya ondan atmıştım dışarıda olduğumuz saatlerde ondan 2 adet tırtıkladım o kadar. Eve geldiğimizde öğle yemeği vakti epeyce geçmişti haşlanmış börülce salatası ve biraz közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan salatası tükettim tamaaamen yağsız olarak. Akşam yemeğinde de fırında gene yağsız fener balığı buğulama yeşil salata ve yine börülce. Gayet de doydum. Şimdi form çayımı içiyorum bi taraftan.. Buralar İstanbul gibi değil hala baya baya bi sıcak. Annemle yarın sabah erken yürüyüşe çıkmayı planladık uykum daha tatlı gelmezse çıkarız. İstanbula dönüşüme kadar 1,5 kilo filan veririm diye umuyorum. Bir de ahdettim normal bi kiloya gelene kadar çok gerekli olmayan hiçbir giyim eşyası almıcam.Almıcam ya sinir oluyorum 1 sene içinde insan 48-42 arası gidip gelir mi...Geçen sene bu zamanlar tam 42 bedendim ve gayet makul bi tiptim. Tutamadım işte kendimi.. Sascha nilay ve obezanne bir de prettywomana çok teşekkür burdan da beni takip edip destekledikleri için. Yazmayı bırakıp bloglararsı gezinti vakti...

07 Eylül 2006

1 haftayı devirdim:)

Çok şükür kazasız 1 haftayı atlattık. 2 gündür yazamadım vakitsizlikten ama Baskül ailesinin düzenli yazan fertlerini takip etmekten geri kalmadım. Bu arada üyelerden biriyle mailleştim bana gittiği endokrinoloji uzmanının adını filan da verdi bende zaten istiyordum bir uzmana görünmeyi bu aralar sanırım kilo alınca sapıtan hormonlarımın da etkisiyle sebebi çok belirgin olmayan ruhsal sıkıntılar yaşıyorum bir de ailemde de diabet öyküleri var. Bu Cuma İzmire kaçıcam ailemi epeydir görmüyorum.Dönüp geleyim hemen dr.a...Hatta belki bugünden randevumu alsam daha iyi. Çok fazla yürüyüş ya da egzersiz yapamıyorum şimdilik ama altyapısını hazırlamaya uğraşıyorum. Dün A. ile beraber bir alışveriş merkezinde hem T&Shape hem de yürüyüş bantlarına baktık.O da bende yürüyüş bandını tercih ediyoruz ama evde artık bi o eksik...yer sıkıntısı olmasa verilecek paraya değer aslında...Karar veremedik o yüzden hiçbişi almadık.. Ordan çıkınca bir kitapçıdan Montignac yedikçe zayıfla ve ince kal adlı kitabı aldım. Temel prensipleri bilmeme rağmen daha detaylı bilgileneyim diye. Faydalı bişiler okudukça da sizlere de aktarırım.Bu konu gündemimde ki top 1 olduğu için algılarım sürekli zayıflama ve sağlıklı beslenmeye yönelik çalışıyor...herşeyi bildiğimi sadece uygulayamadığımı sanırdım ama kitabı tam okumasam da göz attığım kadarıyla bile minik ayrıntılar var işe yarar. Gram gram da olsa kayıplar başladı..mutluyum. Birazdan dükkanda öğle servisi başlayacağı için şimdilik noktalamak zorundayım. Akşama bi aksilik olmazsa devam edicem.

04 Eylül 2006

Hayatı renklendirenler..

Hobiler de olmasa hem hayat hem de diyetle iyice zor ve zevksiz olurdu.Dun geceki olası yeme krizimi biraz da takılarla ve boncuklarla ugrasarak atlattım.Arada bi kac ornek koyarim belki... Nazar boncuklu ...hepimiz icin...once Sasha icin...idolum oldu valla:)

Diyette 6.gün

kaptanın seyir defteri diye devam edesim geldi...işgünleri galiba daha kolay oluyo diyete uyabilmek..kaldı ki benim işim direk yemekle ilgili:) Bi cafe& restaurantımız var A. ile ben ortağım demiştim ya...Sabah ve öğlen açıkbüfe hizmet veren bi yer. Ben zaten aldığım bu son 10 kiloyu son 4 ayda bizim yeni ustanın marifetiyle aldım.Adam harbiden güzel yemek yapıyo sunumu da süper....eee bizim iş açısından tabi lehimize..müşteriler memnun biz memnun ammaaa işte bu kilo vaziyetleri çok sakat. İşte bu yüzden benim hepinize göre birazcık daha irade gücüne fazla ihtiyacım var sanki. Bugün pek bi kaza olmadı...minik 1,5 kmlik de bi yürüyüş yaptık ki A.ile hiç yoktan iyidir.Isınma turları bunlar zamanımız elverdiğince yürüycez...bizzat biliyorum ki yürüyüşle 1 haftada 1,5 vericeksen 2,5 bile verebiliyosun.Haftada 3 yürüsek o da iyidir.Akşam yemeği azcık geçe kaldı ama naapalım..8 gibi filan yendi. Fırında hiç yağsız biberli domatesli köfte ve yanında sebze haşlama4 yoğurt. Şu anda da form çayı içiyorum bi tane de kuru kayısı yedim. Yatmadan bir bardak daha su içerim.Günde 8'i mutlaka tamamlamaya çalışıyorum. Sasha fotograf koymus kısa bi sure icin ama yetisemedim...keske gorebilseydim onun haberi yok ama o benim esin kaynagim...son diyetim icin:)

03 Eylül 2006

Diyette ilk Pazar günü

Pazar günleri sanırım herkes gibi kahvaltı benim için de en önemli öğündür. Gelsin omletler, sıcacık börekler yok nutellalar zeytinyağı gezdirilmiş domatese ekmek banmalar filan...Dün gece nerdeyse sabah yattığım için 12'ye az bişi kala uyandım.Gayet usturuplu bir Pazar kahvaltısı hazırladım. A. gazeteleri aldı geldi.Fazladan 1 tane haşlanmış yumurta yedim. 2 dilim çavdar ekmeği light peynir domates salatalık ve yeşil biber. Bir de bolca maydonoz az limon sıkmıştım üzerine. Maydonozu çok geç sevdim pişmanım:) Baya baya da doymuştum. A. ve ben beraber oturuyoruz beraber çalışıyoruz onun fazla bi kilosu yok ama o da bi süre önce 83lere çıkıp şimdi 70'lerde ve kilosunu korumak hatta biraz daha verebilmeyi istiyor.Bana diyette acaip yardımcı ve destek.Canım benim... Evle ilgili yapılıcak çokkk işlerimiz vardı yerleştirme,düzenleme vs. Hummalı bi çalışma sonunda ben bi ara biraz kestirdim.Uyandığımda karnım aç değildi ama acaip tatlı bişiler istedi canım.Aslında bu bana hep olur. Size de olur mu acaba? Şimdilik kendi kendime yazdığım için sanırım buna bi yorum olmaz:) Bi tane Jacobs 2'si bi arada ve bi paket limon lifli bisküvi yedim. Biliyorum bu biraz fazlaca kaçtı. Ama normalde aynı durumda yediklerimi düşünürsek hiçbişi.:) Erken yenen ve de gayet sağlıklı bir akşam yemeği ile bunu telafi edebileceğimi düşünüyorum.(Umuyorum) 3 tane köfte(ekmeksiz yapılmış) Haşlanmış brokoli ve börülce 4 yemek kaşığı kadar yoğurt ve 1 dilim tam çavdar ekmeği. Bunun dışında aralarda 3 tane mürdüm eriği. Bir dilim de kavun yedim.Hmm bir de activia kuru erikli.Bağırsak düzenimle ilgili hayatım boyunca bir sıkıntım olmadı ve diyette olmama rağmen sanırım bu form çayların ve de bol lifli beslenmenin etkisiyle normalden fazla wc ziyaretim oluyo. İyi bişi sanırım bu. Dün geceden beri Baskül Ailesine nasıl üye olabilirimi araştırıyorum ama henüz yolunu keşfedemedim.Sesimi duyan olursa please help:) Uyku vaktine daha çok var umarım acıkmam ya da canım çok bişi çekmez. Bu arada az önce Sasha dışında en çok örnek alınabilecek pretty woman'ın blogunu buldum. Darısı benim de başıma ve tüm isteyenlerin....cümlemize bol irade ve sabır dilerim.

02 Eylül 2006

34 yıllık hayatımın kaçta kaçı rejim listeleri, akapunkturcular değişik zayıflama metodları vs aramakla geçti bilmiyorum.Canıma tak ettiği anlar oldu mide cerrahisi ile zayıflamayı bile düşündüm. Başarılı olup 15-17 kilo verdiğimde oldu ama şimdi biliyorum ki hızla kilo verdiğim diyetlerin hepsinin sonunda hayat tarzımı değiştirmediğim için verdiğim kilonun hep de fazlasını aldım. Geçenlerde Sasha's on diet blogunu görene kadar da kendi irademle zayıflayabileceğimden bile artık vazgeçmiştim. Sasha'ya burdan teşekkür ederim bana motivasyon kazandırdığı için... 31 Ağustos 06 tarihi itibariyle i am on diet too:) Blog açmaya karar verdim...gördüm ki insanlara sorumluluk yüklüyor ve belki de an gelip dietten bunaldığım anlarda beni tekrar motive edebilir.Paylaşmanın önemini baskül ailesinin hemen hemen tüm fertlerinin bloglarını takip ettiğim şu son birkaç günde bir kez daha gördüm. Umarim bu sefer son olur.